Také jste si dali předsevzetí, že zhubnete? Pokud ano, máme pro vás tip na zdravého pomocníka. Jsou jím obyčejná jablka. Zdravá a málo kalorická, přitom zasytí.

Jablka obsahují vysoký podíl vlákniny, která je důležitá při hubnutí. Velmi důležitá je také fruktoza nebo-li jednoduchý cukr, který tím, že se pomalu vstřebává, udržuje stálejší hladinu cukru v krvi. Dále jsou v jablku antioxidanty a také pektin. Ten zvyšuje hustotu obsahu střev a tím zabraňuje vstřebávání cholesterolu z potravy. Za hubnutí při pravidelné konzumaci 4 - 5 jablek denně pak mohou především sloučeniny, jež snižují chuť k jídlu.

Kromě pomoci s hubnutím dodávají jablka také vitamín C. Jablka také napomáhají srovnání hladiny cholesterolu. Takže vyzkoušejte "obyčejné" jablko, uvidíte, dokáže opravdu hodně.

foto: QAP.CZ