19.05.2024 12:30 19.05.2024 16:11
Silné bouřky se ženou do regionu!
V celém Plzeňském kraji platí dnes od 14 do 22 hodin výstraha!
19.05.2024 12:30 19.05.2024 16:11
V celém Plzeňském kraji platí dnes od 14 do 22 hodin výstraha!
19.05.2024 16:02
Další nehoda je u Chotíkova na silnici 20, střetla se dvě auta. Nehoda je bez zranění
15.05.2024 9:54 19.05.2024 10:02
Jak práce ovlivní dopravu? Přinášíme informace.
Pro zdravý nervový systém potřebujeme vitamin B3. Jeho nedostatek způsobuje závažné onemocnění, na které můžete i umřít.
Vitamin B3 - Niacin pomáhá uchovávat zdravý mozek a nervové buňky, pomáhá při léčbě nespavosti, depresí a kloubních onemocnění, může zlepšovat krevní oběh a pomáhat v prevenci progrese cukrovky.
Nedostatek niacinu se projevuje pellagrou - závažným onemocnění, které má podobné příznaky jako lepra, jde ale o jinou chorobou. Projevuje se velkou citlivostí na světlo, agresivitou, nespavostí, slabostí, vypadáváním vlasů, průjmy, rozsáhlými červenými vyrážkami, silnou poruchou koordinace pohybů, poruchami srdeční činnosti a také demencí. Pokud se pellagra neléčí, umírají na ni lidé do čtyř až pěti let.
Velké množství vitaminu B3 obsahují pivovarské kvasnice, játra, tuňák a krůtí maso. Jeho dobrým zdrojem jsou také semena slunečnice, fazole, hrách, mléko, vejce, listová zelenina, brokolice a mrkev.