08.06.2024 17:00
08.06.2024 14:20
Policisté pátrají po bývalém primáři dětského oddělení Domažlické nemocnice
08.06.2024 10:40
Záchranné složky zasahují v Chlumčanech, v keramičce se přiotrávili dva muži
Málo pijete? Můžete z toho tloustnout!
Dostatečný příjem tekutin je důležitý z mnoha důvodů. Jedním z nich může být i to, že pokud budete pít málo, můžete přibírat na váze. Jak je to možné?
Dostatečný příjem tekutin je důležitý z mnoha důvodů. Jedním z nich může být i to, že pokud budete pít málo, můžete přibírat na váze. Jak je to možné?
Pokud budete přijímat málo tekutin, bude se vám ukládat tuk v těle a zpomalí se metabolismu. Zhorší se funkce ledvin a budete se pomaleji zbavovat škodlivých látek v těle. Dostatečný příjem tekutin, také potlačuje chuť k jídlu.
Neznamená to, ovšem, že můžete pít všechno a v jakémkoliv množství!
Vhodná je čistá, neperlivá voda. Zdravý dospělý člověk by měl denně přijmout průměrně 2 litry tekutin, při zvýšené fyzické aktivitě je to samozřejmě více, protože také více tekutin vydá (pot).
Ochucené nápoje, jako jsou limonády (cola) nebo džusy, pijte v omezené míře.
To samé platí pro kofeinové nápoje a alkohol, které naopak dehydratují. Tekutinou není ani mléko! Mléko a mléčné výrobky, jako například kefíry, acidofilní nápoje apod. jsou potraviny.
Foto: Wikipedia