Vědci přišli na to, že chrápající jedinci mají až o 70% vyšší šanci dostat infarkt nebo také mrtvici. Spánkové poruchy způsobují metabolické poruchy, které mohou vést i k cukrovce či vysokému tlaku.
Nedostatek energie a stres vyvolávají spánkové poruchy. Ty se v současné době šíří světem jako epidemie. Podobně je na tom také cukrovka, a právě ta je jedním z onemocnění, které může být poruchami spánku, kam chrápání také patří, vyvoláno. Chrápající mají také až o 70% vyšší riziko infarktu či mrtvice. Zvýšená hladina stresových hormonů vyvolává v těle kardiovaskulární reakce, které vedou k poruše tlaku či vstřebávání cukrů, tvrdí odborníci.
Pár tipů na dobrý spánek
Vynechte svou oblíbenou odpolední kávu.
Před spaním si nedávejte horkou vanu, vyšší teplota těla, kterou budete z vany mít, vám zabrání v klidném usínání.
Jezte jen lehkou večeři.
Nepijte alkohol před spaním.
Ztlumte v ložnici světla a nezapínejte televizi, ta nemá v ložnici co dělat.
