Vybudujte si silnou imunitu! Co dělat, aby vás nezaskočilo nachlazení?

S příchodem podzimu přichází i čas častějšího nachlazení. Právě teď je vhodná doba posílit imunitu a připravit se na chladnější zimní období. Proto mnoho lidí v těchto dnech hledá vhodné vitamíny nebo doplňky stravy, které podpoří obranyschopnost organismu. Doplňků je ale celá řada, jaké jsou nejvhodnější, nám poradili odborníci na výživu Pavel Trampota a Tomáš Vorel.

“Učitě nikoho nepřekvapím, když řeknu, že nejvíce používaným vitamínem je vitamín C. Pokud má člověk dostatečně pestrou stravu, není nutné ho suplementovat každý den,” říká Pavel Trampota z PT Servis. “Dodat tělu vitamín C je vhodné v případě, kdy se budu cítit oslabený, poleze na mě chřipka... Vitamín C dokáže dobu nachlazení výrazně zkrátit, dokonce až o dva dny.“

Vhodným doplňkem k vitamínu C je dle odborníků zinek, tento minerál je silným spojencem proti infekcím. “Je dobré zinek suplementovat už od chladnějších měsíců, a to denně. Nejlépe vstřebatelný je v chalátové vazbě. Existují suplementy, které jsou komplexní a obsahují zinek, vitamín C, D, K. Je to směs, která je pro posílení imunity ideální,” doporučuje Tomáš Vorel, který se specializuje na výživu.

Zmiňovaný vitamín D přijímá tělo především ze slunečního záření, toho na podzim rapidně ubývá. “Pro osoby, které pracují celý den v kanceláři a prakticky se nedostanou na slunce, tak bychom doporučovali vitamín D suplementovat celoročně. Ostatní by měli doplňovat “déčko” v zimních měsících, kdy už slunce nemá takovou sílu,” shodují se odborníci z PT Servis.

Vitamín K pomáhá tomu, aby se vápník v těle správně ukládal do kostí. “Proto se dělají i doplňky, kdy je vitamín D společně se vápníkem, primárně je určen pro seniory,” potvrzuje Pavel Trampota.

Lidé, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví, často sahají po multivitamínech. Odborníci z PT Servis ale varují, je dobré si hlídat složení. “U multivitamínu mě vždy zajímá to, v jaké formě jsou minerály. Aby je tělo mohlo dobře vstřebat, tak je důležité, aby byly v již zmíněné chelátové vazbě. Neméně důležité je také množství konkrétního prvku. Každý člověk má totiž jinou potřebu, rádi našim zákazníkům poradíme,” zmiňuje Tomáš Vorel s tím, že často také na imunitu doporučuje medicinální houby. 

Klíčem k silné imunitě ale nejsou jen vitamíny a minerály. Svoji roli hraje také zdravý střevní mikrobiom. Dle odborníků z PT Servis je imunita úzce spojená se zdravým střevem. Základem je dostatečné množství vlákniny. Prospěšné bakterie také naleznete v zakysaných mléčných výrobcích, kysaném zelí nebo kimči.

Závěrem je třeba zmínit, že kromě pestré stravy a suplementace vitamínů i minerálů hraje zásadní roli v posílení imunity i kvalitní spánek. Během spánku tělo regeneruje a tím posiluje obranyschopnost organismu. “Pokud budu jíst zdravě, starat se o sebe, ale budu spát čtyři hodiny denně, tak bude moje tělo ve stresu. Dokážeme nabídnout i doplňky stravy, které zlepšují kvalitu spánku jako je například ženšen nebo Ašvaganda,” dodává závěrem Pavel Trampota.

Pokud hledáte účinné způsoby posílení imunity, odborníci z PT Servis jsou připraveni vám poradit, jaké doplňky stravy jsou přímo pro vás ty nejvhodnější. Navštivte prodejnu na adrese Na Dlouhých 51, Plzeň – Doubravka a zjistěte více o možnostech, jak efektivně podpořit vaše zdraví.

Nakupovat můžete také na eshopu: www.ptservis.cz

Foto Pixabay a QAP