V záplavě „zaručených metod“ (koktejly, pilulky, finančně velmi náročné metody výživových poradců atd.) je pro laika obtížné se orientovat. Jednoznačně největšímu úspěchu se stále těší kolektivní hubnutí - Kurzy snižování nadváhy vedené podle metodiky PhDr. Ivy Málkové, zakladatelky společnosti STOB - Stop obezitě
Hubneme s rozumem
Nebudeme Vás nutit k žádné drastické dietě, k žádnému strádání, ale neslibujeme zázraky ani rychlá řešení. K trvalému zhubnutí vede jediná cesta - snížit energetický příjem (příjem potravy) a zvýšit výdej (pohyb). Tento přístup je prověřen mnoha účastníky kurzů snižování nadváhy a vychází z praktických zkušeností. Všichni totiž dělají podobné chyby - problém s kily začíná v hlavě, v nevhodných návycích.
Jak základní kurzy snižování nadváhy (KSN) probíhají?
- 12 týdnů skupinových terapií a cvičení, které vedou k rozumné redukci váhy
- teoretická část se zaměřuje na vytváření vhodných stravovacích návyků a odbourávání zlozvyků, z kterých nadváha vzniká
- přiměřená pohybová aktivita je přizpůsobena osobám s nadváhou (kalanetika, bodyforming, pilates, power jóga, bosu - posilovací lekce, Zumba pro začátečníky nebo novinka - K2 HIKING program)
- naučíte se používat měřiče tepové frekvence, dokážete si vypočítat, kolik při cvičení spálíte kilojoulů
- pomocí speciálního přístroje budeme sledovat nejen tělesnou hmotnost, ale i množství tuků v těle
- NOVINKOU zimních kurzů je měření klidového metabolismu a analýza skladby těla
