Co se stane, když nováček vleze na jógamatku? Redaktorka QAPu to zjistila za vás

Yoga Ateliér na Masarykově náměstí vznikl v roce 2024 díky Vlaďce Procházkové. Místo, kde jóga není jen o těle, ale i o duši. V nabídce? Jóga, pilates, tanec, semináře… Prostě cokoliv, co pomáhá zpomalit.

Vybrala jsem si v rozvrhu čtyři lekce, které podle popisu zvládne i úplný jogín začátečník, tedy já. Registrace? Jednoduchá a intuitivní. Popisky lekcí? Přehledné a užitečné. A každá lekce? Úplně jiná. Tady jsou moje dojmy – syrové, autentické, z první ruky.

Jóga pro začátečníky – Agáta Kotrcová

Pro první lekci naprosto logická volba. Ve studiu mě ve dveřích vítá usměvavá majitelka studia Vlaďka a ochotně mi ukazuje, kde co najdu. Cítím se hned o něco jistěji. S lektorkou Agátou prohodím pár slov a hlásím, že jsem úplný nováček. Ta mě následně ujišťuje, že to zvládnu. A zvládla!

Lekce začala krátkou relaxací. Pak jsme přešli na základní pozice. Vše bylo přehledné, pomalé, srozumitelné. Agáta pravidelně připomínala, jak si pozice upravit, pokud něco nejde. Tempo bylo klidné, atmosféra uvolněná. I když studio leží kousek od hlučné Klatovské třídy, uvnitř byl uvolňující klid.

Poprvé za dlouhou dobu jsem na chvíli zapomněla na vše okolo. Pokud s jógou teprve začínáte, tahle lekce je za mě ideální start.

Zaujaly mě i drobnosti – třeba výběr z různých podložek s originálními motivy. Malý detail, ale udělal mi velkou radost.

Jóga pro zdravá záda – Vlaďka Procházková

Druhá lekce přišla po dlouhém dni stráveném u počítače – ideální načasování. Lekce se zaměřuje na jemné posilování a protahování zad, vhodná je pro každého, kdo má sedavé zaměstnání.

Vlaďka vede lekci s naprostým klidem, pečlivě vnímá každého ve skupině a nabízí alternativy pro každou pozici. I tato lekce se nese v pohodové atmosféře a bez tlaku na výkon.

Z ateliéru odcházím s uvolněnými zády a lehkostí v těle i hlavě. Tuhle hodinu bych si klidně zopakovala každý týden. Už jen ten pocit, že pro sebe něco dělám je k nezaplacení.

Qi Gong Zářícího lotosu pro ženy – Hana Hatae

Byla jsem zvědavá, co se pod tak zvláštním názvem skrývá, a chtěla jsem to zažít na vlastní kůži. Musím říct, že tohle byla asi moje nejintenzivnější zkušenost.

Qi Gong je jemná, meditativní praxe, která pracuje s vnitřní energií. Ač jsem zpočátku nevěděla co čekat, bylo to silné a intenzivní.

Jemný pohyb, dech, vnímání vlastního těla – všechno zpomalené, vědomé a hluboké. Lektorka Hana působila klidně a autenticky, což celou atmosféru jen podpořilo.

Není to lekce „klasického cvičení“, ale na propojení se sebou. Člověk musí opravdu zpomalit, přestat se kontrolovat, zkrátka jen být... A to nemusí být pro každého, ale pokud toužíte po hlubším spojení se sebou samými, rozhodně doporučuji.

Jóga na židlích – Vlaďka Procházková

Poslední lekce byla pro mě asi největším překvapením. Jóga na židli? Nedovedla jsem si to moc představit. A protože moc dobře vím, že náš QAP čtou všechny věkové kategorie, nevynechala jsem ani tuhle zkušenost.

Hned u dveří mě vítá skupina usměvavých žen, každá si chystá svou podložku, židli a pomůcky. Vzduchem zní pozdravy, lehký smích i konverzace a je cítit, že tady vzniká komunita. A přesto se necítím jako vetřelec. Naopak. Byla jsem vřele přijatá.

Cvičíme v pomalém tempu, ale pozice jsou promyšlené a vedou k hlubokému uvolnění i protažení. Vlaďka lekci vede s jemností, laskavým humorem a individuálním přístupem.

Výsledek? Protáhla jsem celé tělo, ale bez námahy, bez tlaku. Přirozeně, v klidu a s radostí. Odcházím z ateliéru s příjemným pocitem a vědomím, že jóga je opravdu pro každého – bez ohledu na věk nebo fyzické možnosti.

Takže, co se stane, když nováček vleze na jógamatku? 

Odpověď je jednoduchá – zjistí, že to může být víc než jen cvičení.

Pokud hledáte místo, kde si můžete odpočinout, uvolnit se a najít vnitřní rovnováhu, Yoga Ateliér je to pravé místo a není to jen prázdná fráze. Lektorky jsou milé a přirozené a každá z nich ví, co dělá, což je pro začátečníky jako jsem já ideální. Nikde se neřeší dokonalost, nečeká se výkon, nikdo vás nehodnotí. 

A i když po čtyřech lekcích nemám propnuté nohy ve střeše a dech do čtverce mi dělá trochu problém, našla jsem způsob, jak si na chvíli odpočinout od každodenního shonu. A to je podle mě super. 

Takže pokud máte chuť se zastavit a na chvíli vypnout, Yoga Ateliér vás určitě nezklame. Navíc, první lekci máte zdarma! Tak proč to nezkusit? Rezervuj si místo na jógamatce ZDE.

Kdo ví, třeba se na nějaké lekci potkáme! :)

Foto QAP