„Jóga není o noze za krkem!“ Vlaďka z Yoga Ateliéru bourá mýty a radí, jak začít

Vlaďko, je leden pro začátek s jógou ten pravý čas?

Nečekejte na ideální datum, začít se dá kdykoliv! Pravdou ale je, že v lednu se to v nás láme. Jsme po svátcích vyčerpaní a v hlavě už nám běží plány na nový rok. Cítíme, že potřebujeme vypnout, nadechnout se a dát tělu i mysli prostor. Jóga je v tomhle úžasná… nenutí vás do velkých změn ani drastických předsevzetí. Nabízí vám pravý opak, tedy klid, hluboký nádech a prostor pro sebe. Podle mě je to ta nejlepší cesta, jak zpomalit a zjistit, co vám v životě dělá dobře.

Spousta žen má ale jógu spojenou s představou „hadí ženy“ a propletených končetin…

To je právě ten největší mýtus! Jóga vůbec není o tom, jestli si dáte nohu za krk nebo vystřihnete perfektní stojku. Je to hlavně o dechu, o tom se konečně zastavit a začít vnímat svoje tělo takové, jaké je právě teď. U nás v Yoga Ateliéru si na výkony nehrajeme. Každá žena cvičí podle svých možností a nikdo ji nebude soudit, když v některé pozici prostě jen zůstane a bude dýchat.

Je to tedy víc o duševní hygieně než o samotném cvičení?

Jde o obojí. Na podložce sice hýbeme tělem, ale pracujeme i s myslí. Pomalý pohyb a hluboký dech dokážou nervový systém doslova restartovat. Ženy mi po cvičení často říkají: „Vlaďko, já se cítím tak lehká! A navíc mi povolila i záda!“ A právě o tom to je. Po józe se necítím jen protažená, ale hlavně ‚lehčí‘ uvnitř.

Když se podívám na váš rozvrh, je tam toho tolik... Jak má vlastně začátečnice poznat, která lekce je pro ni ta pravá?

Nehledejte v tom vědu. V rozvrhu naleznete lekce, kde se trošku zapotíte a protáhnete, ale i takové, které jsou jemné a klidné. Každá z nás potřebuje něco jiného. Někdy je to jemná jóga pro zdravá záda nebo klidná jin jóga, jindy vás zase nakopne ranní jóga nebo dynamický jogalates. Pro ty, které hledají hlubší restart, máme kundalini jógu, a pokud potřebujete prostě jen vypnout, ideální je harmonizační Qi Gong.

Své místo si u nás najde každá žena, ať je jí dvacet nebo sedmdesát. Máme lekce pro těhotné i jógu na židlích pro seniorky. Pokud si i tak nejste jistá, kudy do toho, prostě mi napište a já ráda poradím.

Musím si hned pořídit vlastní výbavu nebo speciální oblečení?

Vůbec ne. Podložky různých druhů a vzorů máme v ateliéru k dispozici. Co se týče oblečení, bohatě stačí cokoliv pohodlného – něco, v čem se můžete volně hýbat a cítíte se v tom prostě dobře.

Když vás poslouchám, mám pocit, že Yoga Ateliér je mnohem víc než jen místo pro cvičení. Je to tak?

Yoga Ateliér není jen o pohybu na podložce, ale o komunitě a sebepoznání. Pořádáme různé workshopy, seberozvojová setkání nebo zážitková focení, která ženám pomáhají znovu objevit jejich autentickou krásu a sebevědomí.

Navíc se postupně rozšiřujeme o projekt Eucalyptus, takže těch cest, jak u nás najít samu sebe a svou vnitřní rovnováhu, neustále přibývá.

Co byste vzkázala těm, které pořád ještě váhají?

Prostě to zkuste. Nemusíte mít žádný velký plán, nemusíte měnit svůj životní styl a rozhodně nemusíte být ohebné. Stačí prostě přijít. U nás nikdo neřeší, jestli se dotknete prstů na nohou, nebo ne. Jde jen o to na chvíli vypnout, protáhnout se a odcházet s čistší hlavou. To je celé, žádná velká věda v tom není. Těším se na vás!

Foto archiv Yoga Ateliér