07.04.2026 6:54 07.04.2026 8:18
Upozorňujeme na uzavření silnice l. třídy č. 26 mezi obcemi Holýšov a Stod z důvodu dopravní nehody. Policisté z obou směrů odklánějí dopravu na stanovené objízdné trasy
06.04.2026 8:12
Podívejte se na fotky Milana Svobody!
05.04.2026 19:07
Stačí malinko pozměnit jídelníček, zajít na procházku nebo si zajezdit na bruslích a kila půjdou dolů sama. Tad máte jednoduché rady, které Vám hubnutí alespoň trošičku ulehčí.
Jednoduchá rada jak snadno a zdravě zhubnout je, že samozřejmě trošičku pozměníte jídelníček a začnete se hýbat.
V první řadě omezte smažená jídla, uzeniny, bílé pečivo, sladkosti a slazené nápoje. Už toto by Vám mělo zaručit, že kila budou ubývat.
Aby jste byli zdraví a nic Vám nechybělo, zařaďte do jídelníčku hodně zeleniny, ovoce, ryby a také rýži. Ze začátku je velmi náročné vyhnout se výrobkům z pšenice, protože pečivo jíme k snídani a mnohdy po celý den ke svačině. Pšeničný chléb můžete například nahradit chlebem žitným a rohlík si kupte třeba sojový. K tomuto jídelníčku přidejte alespoň 3x týdně cvičení, ale dbejte na to, aby jste se při něm trošičku zapotili. Můžete začít s rychlou chůzí například na třičtvrtě hodinky nebo jezděte na kole. Skvělá je také jízda na kolečkových bruslích. Díky pohybu zhubnete nějaké to kilo, ale zároveň budete chráněni proti srdečním onemocněním.
A to hlavní, mějte dostatek motivace a každou volnou chvíli si představujte sebe se svou ideální postavou. Síla sugesce dělá divy!
