Jak zhubnout

Ono se říká, chceš zhubnout, tak nejez. Něco pravdy sice na tom je. Ale poučka by měla spíše znít- chceš zhubnout, tak se nepřejídej. Většina z nás si totiž dopřává víc než potřebuje.

A tady je první poučka při shazování přebytečných kil.

NEPŘEJÍDEJTE SE! Dělá to většina lidí. K zaplnění žaludku nám sice stačí 3 knedlíky, ale když už je jich na talíři 5, tak je do sebe přece dostaneme. Ale to je chyba. Snažte se nepřejídat. Zkuste takový malý trik. Vždy na svém talíří něco nechte. Rozhodně přestaňte jíst v okamžiku, kdy cítíte, že už je žaludek dostatečně zaplněn.

Hubnutí a udržování váhy nejde samozřejmě bez sportu. Takže poučka číslo 2 - POHYB

Nemusíte se zrovna chodit potit na spinning, který ze srdce nesnášíte a už v půlce lekce umíráte. Stačí jakýkoliv pohyb. Pomůže vám třeba i obyčejná chůze. Pokud nemáte čas, tak zkuste chodit pěšky do práce (pokud zrovna nedojíždíte 20 kilometrů). Na krátké vzdálenosti není třeba používat vždy auto. Procházka na čerstvém vzduchu vám udělá rozhodně dobře.

Dalším dobrým tipem, který funguje je pravidelnost stravy. Myslíte si, že když budete celý den v práci hladovět a pak přijdete večer domů a zaplníte prázdný žaludek, nebudou kila přibývat? Omyl. Opak je pravdou. Jezte častěji, pravidelně, ale méně. A dbejte také na pestrost své stravy. Rozhodně doplňte více ovoce a zeleniny a omezte tučné a sladké. 

Tak přejeme hezké hubnutí bez starostí!