Flowin: módní vlna cvičení nebo kvalitní novinka?

Máte dost skákavého aerobiku? Nebaví Vás posilovna? Máme pro Vás tip. Vyzkoušejte Flowin. Novinku, která pomůže posílit zajímavou formou cvičení Vaše tělo. Co je Flowin vlastně zač, jsme se vydali zjistit do Pohybového studia J&A v Plzni.

Čeho se lidé bojí na Flowinu?

Většina lidí slyší Flowin - sport desetibojařů a to je odradí od toho, aby si tento nový způsob hubnutí ale hlavně formování postavy vyzkoušeli. Není to tak. Jde o cvičení, které zábavnou formou na speciálních podložkách posiluje, formuje postavu a zvyšuje pružnost těla.
"U nás ve studiu nabízíme lekce Flowin pilates a klasické dynamické lekce Flowin. Jaký je mezi nimi rozdíl? Flowin pilates je ladné, plynulé, posilovací a protahovací cvičení zaměřené na hluboký svalový systém a soulad s dechem. Vhodné je pro správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, správnou funkci páteře a formování postavy," popisuje lekci spolumajitelka Pohybového studia J&A a lektorka Flowinu Jiřina Hůrková. "Při cvičení využíváme cvičební pomůcku podložku Flowin, která je složena z velké desky a sady malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty," popsala cvičební pomůcku, která je pro mnohé zarážející.

Dynamické lekce Flowin jsou postavené jinak.

Hodina začíná obvykle kardio tréninkem na zahřátí. Cvičí se ve stoje, chodidly stojíte na footech a provádí se různé výpady a jednoduché sestavy. Pokud stojíte špatně či nedržíte rovnováhu a nemáte zpevněné tělo, okamžitě to poznáte tak, že to po podložce neklouže tak jak má. Po zahřátí se cvičí v kleku a ´kloužete´ po podložce dlaněmi nebo například předloktím. Aktivují se svaly na pažích, ramenou, zádové a břišní svaly včetně drobných, hluboko uložených svalů, například kolem páteře, které obvykle v posilovně nepracují