Únorová krize a únava? Pavel Trampota z PT Servis radí, jak nakopnout tělo a neztratit dech

Je únor, nadšení z novoročních předsevzetí opadá a fitness centra pomalu řídnou. Proč podle vás lidé teď nejčastěji končí?

V lednu všichni nastoupí v obrovské euforii a chtějí jít z nuly na sto. Jenže tělo není stroj a na takový nápor si musí zvyknout. Pokud začnete moc zhurta, organizmus vás po pár týdnech prostě zastaví únavou nebo bolestí. Já sám jsem letos začal znovu poctivě a vidím to na sobě. První dva týdny mě bolelo úplně všechno. Musel jsem se kousnout, ale teď už si tělo zvyklo, vrací se mi síla a na každý pohyb se vyloženě těším. Ti, co teď odpadají, často končí proto, že nevidí okamžité výsledky na váze. Ale váha je zrádná.

Jak to myslíte, že je váha zrádná?

Lidé na ni v únoru stoupnou, uvidí stejné číslo jako v lednu a řeknou si: „Ty bláho, já se tu trápím a je to k ničemu!“ Jenže to je omyl! Když cvičíte správně, pálíte tuk a nabíráte svaly. Můžete zhubnout kilo tuku, ale nabrat dvě kila svalové hmoty. Opticky se sice břicho zmenšuje, ale na váze paradoxně přibíráte. Proto radím, nenechte se tím číslem otrávit. Důležitá jsou data o složení těla, ne jen jedna číslovka a také to, jak se cítíte. Je třeba na to jít selským rozumem.

Máte vy osobně nějaký trik nebo návyk, který vám pomáhá to nevzdat?

Já si to musím udělat tak, abych se nenudil. Když teď lezu na trenažéru do schodů, tak nevnímám, že se potím ve fitku uprostřed Plzně. Inspiroval jsem se u kamaráda a sleduji na monitoru patra a představuji si, že šlapu na Empire State Building! Má to 102 pater. Poprvé jsem to skoro nezvládl, teď už tam vyběhnu, dám si jednu věž, druhou… a motivuje mě to jít dál. Člověk musí vědět, co chce dokázat, a jít za tím pomalou cestou, ne šokem. Extrémy vždycky vedou jen k tomu, že s tím dřív nebo později seknete. Samozřejmě s tím jdou ruku v ruce i vhodné doplňky stravy, které tělu ten nápor pomohou zvládnout.

V PT Servis máte tisíce produktů. Jak má běžný člověk poznat, co skutečně potřebuje?

Dneska je trh zaplavený vším možným a lidé jsou zmatení. My máme v nabídce tisíce položek – od proteinů přes bylinkové tinktury až po vybavení na cvičení. Ale ta nejdůležitější věc, kterou nabízíme, je naše třicetiletá zkušenost. Naše dodavatele známe desítky let. Víme, co funguje profíkům a co pomůže paní, kterou bolí kolena při běhání, nebo mladíkovi, který začal chodit do posilovny. Člověk se v tom nemusí topit sám, stačí přijít nebo se podívat na náš e-shop PT Servis a my rádi poradíme.

V „režimu“ nás také v únoru často brzdí únava a virózy. Co by podle vás v lékárničce nemělo chybět, abychom ten nápor neodstonali?

V tomhle období je základ Vitamín C. Doporučuji ho brát pravidelně až do března. Pak je tu Vitamín D3, ideálně v kombinaci s K2. Sluníčka je málo a troufám si říct, že 99 % lidí má teď deficit. Nejlepší jsou olejové kapsle, ty se skvěle vstřebávají. A nesmíme zapomenout na Zinek – ten podporuje snad všechny procesy v těle, od imunity po regeneraci.

Hodně se teď mluví o hořčíku. Opravdu pomáhá na únavu, nebo je to jen marketing?

Je to základ, ale není hořčík jako hořčík. Lidé si koupí levný oxid v lékárně, ale ten tělo využije jen z části. My doporučujeme formy jako malát nebo bisglycinát. Malát vás ráno nakopne a zbaví únavy, bisglycinát vás večer zklidní a postará se o hluboký spánek a regeneraci. Je to o kvalitě, ne o tom, co má nejbarevnější krabičku v reklamě. Pokud si nejste jistí výběrem, prostě se u nás na Doubravce zastavte. Od toho tu jsme, abychom vám v té záplavě doplňků udělali jasno.

A co adaptogeny jako Ashwagandha nebo Maca? Nejsou to jen triky z Instagramu?

Vůbec ne. Třeba Maca je pro muže zázrak na energii, prostatu i libido. Ale pozor na dávkování, aby fungovala, musíte jí brát víc, ideálně v kvalitním prášku. V PT Servis nabízíme špičkovou černou Maccu přímo z Peru. Ashwagandha je zase skvělý adaptogen na stres a regeneraci. Pak je tu ještě Matcha, to je spíš trendový ranní nakopávač místo kávy.

Kdyby měl člověk udělat jednu věc, aby se teď cítil lépe, co by to bylo?

Přestat slepě věřit influencerům, kteří vám tvrdí, že musíte jíst jen klíčky nebo pít zázračné lektvary. Používejte selský rozum! Snažte se být víc venku, dobře spát a neřešte extrémy. Šoky nikomu neprospějí. A hlavně – nebuďte na to sami. Přijďte k nám do PT Servis, my vás v tom nenecháme. Nejsme jen podavači krabiček, my si s vámi sedneme a probereme, co konkrétně vaše tělo potřebuje, abyste se cítili dobře.

Tip pro čtenáře QAPu: Slevy, které dávají smysl

V PT Servis teď zjednodušili systém výhod. Každý, kdo se zaregistruje, získá automaticky 5% slevu na téměř celý sortiment. Navíc máte v systému přehled o svých nákupech. Už se vám nestane, že zapomenete, který ten „červený vitamín“ vám minule tak skvěle zabral.

Navštivte obchod v Plzni na adrese Na Dlouhých 51 a zjistěte, proč se sem lidé tak rádi vracejí.

Foto ilustrační