I lidé by si zasloužili dlouhý zimní spánek

Chladná rána, mrazivé počasí, ledový vítr, sněhové a dešťové přeháňky, tma ve čtyři hodiny odpoledne – přesně takto vypadá u nás zima. Tato nepřízeň počasí má bohužel negativní vliv na naši fyzickou i duševní energii. Únava, ospalost a vyčerpání jsou v zimních měsících denním problémem, únavový syndrom postihuje velkou část populace.

Jak jsou na tom se zimní únavou lidé v Plzni?

Ptali jsme se v ulicích Plzně a výsledek nebyl vůbec překvapující. Pro většinu lidí je dlouhá zima vyčerpávající.

"V zimě spím denně tak o hodinu víc než v létě, to mám mnohem více energie. Občas si přijdu jak Superman, toho také dobíjelo sluníčko." říká s §směvem paní Ilona Strnadová z Vejprnic. Obdobný názor zastává pan Jaroslav Vítovec z Horažďovic: "Přes týden vstávám celoročně stejně, ale přes zimu musím deficit o víkendech dohánět."

"Naštěstí máme v zimě upravenou pracovní dobu, takže na sobě nějakou změnu ani nepozoruji," vysvětlil pan Ivan Vodrážka z Plzně, který dělá stavebního mistra. Paní Tereza Bednářová z Litic si myslí totéž: "Mám už tak zaběhnutý kolotoč, že mému tělu i psychice je jedno, jestli je podzim nebo zima."

Našli se ale i lidé, kteří mají raději zimu. "Jsem tělem i duší sportovec, provozuji převážně zimní sporty, ve kterých se vyloženě vyžívám, takže jistě chápete, že zima je pro mě to pravé."

A co vy? Jste v zimě více unavení? Poradíme Vám, jak se těchto neduh zbavit.

• Aktivní odpočinek
  Jděte ven. Sport, zvlášť ten na čerstvém vzduchu, dokáže s unaveným tělem udělat zázraky. Vyražte na běžky, brusle nebo jen tak na procházku. Zimní únava a vyčerpání pak nedostanou šanci. Aktivně odpočívat můžete také tancem (plesová sezona je v plném proudu) nebo sexem, který mimo jiné uvolňuje endorfiny, tedy hormony dobré nálady.
• Zdravá strava
  Lehký jídelníček, zelenina a vydatný pitný režim – to je zaručený recept proti zimní únavě a ospalosti. Jakmile navíc nahradíte jednou denně kávu zeleným čajem, zimní únava si na vás jen tak lehko nepřijde.
• Relaxace
  Na zimní únavu a vyčerpání platí relaxace těla i ducha. Zajděte si na masáž, do sauny nebo do vířivky. Ospalost odstraní ranní studená sprcha, únavu zase spolehlivě zažene večerní teplá koupel.