Power jóga - pružné a štíhlé tělo, čistá mysl a záda nebolí. Kdo by tohle nechtěl?

Co to je POWER JÓGA?

Lekce POWER JÓGY je oproti klasické józe dynamická, cviky na sebe plynule navazují. Pravidelným tréninkem dostanete do rovnováhy nejen své tělo, ale i mysl. POWER JÓGA, postavená na tradiční gymnastice aštanga jógy, je cvičením překvapivě současným - je silová, dynamická, má choreografii, která z ní ve finální podobě vytváří plynulý sled pozic.

► zlepšuje fyzickou kondici

► protahuje zkrácené a posiluje ochablé svaly

► zlepšuje a zpevňuje držení těla a působí tak preventivně proti bolestem zad

► učí psychické koncentraci, vnímání a ovládání těla

► učí správně a účinně dýchat

► nezatěžuje klouby

► je výborným doplňkem pro ostatní sporty

Proč cvičit POWER JÓGU?

Pokud bychom hledali vzor toho, jak spořit energií, nalezneme jej v našem těle. To je v tomto směru důsledné. Například sval, který není pravidelně namáhán, začne atrofovat - zmenšovat svůj objem a slábnout. Je to úsporné. Proč jej živit, není-li používán? Nebo sval ze skupiny posturálních (udržují náš vzpřímený postoj), ten musí být v neustále zvýšeném napětí, pokud však nebude v důsledku pohybu protahován, začne se jeho vazivová část zkracovat, čímž na sebe přebere část práce aktivní svalové hmoty. Opět je to úspora, neboť vazy jsou jako provazy a ty žádnou energii nespotřebovávají. Z energetického hlediska je tato schopnost obdivuhodná, ovšem její důsledky jsou pro nás, při sedavém způsobu života, poněkud nepříjemné: ochablé svaly, zkrácené vazy, snížená pohyblivost a z ní plynoucí přibírání na váze, bolesti zad a kloubů. Není toho málo, ale netřeba zoufat. Vhodným cvičením lze tomuto procesu zabránit, případně jej zvrátit, pokud se již rozeběhl.

Jaké cvičení je ale vhodné? Takřka každé, ovšem speciálně pro zvyšování ohebnosti, protahování zkrácených svalů, rozhýbávání kloubů a posilování, zejména svalového korzetu páteře, je ideální power jóga.