Celozrnné pečivo při dietě ano či ne?

Celozrnné pečivo - ano či ne při dietě?

Při dietě rozhodně máte nahradit celozrnným pečivem to bílé. Zamysleli jste se někdy nad tím, zda není to zdravé také kaloričtější? Umíte vlastně koupit to pravé, nešizené? QAP pro vás má pár rad, jak nenaletět a proč se nebát jíst celozrnky.

Pokud měníte jídelníček a zařazujete celozrnné pečivo, nezapomeňte, že ano toho nemůžete sníst vagon. K snídani je vhodné se zeleninou či bílkovinou. Například je vhodný ovocný tvaroh s kaiserkou nebo sýrem či tvarohovou pomazánkou. Tato kombinace nejlépe zasytí. Stačit by ženám ale měla jedna porce tedy jeden rohlík nebo kaiserka. Muži mají povoleny porce dvě. Pokud chcete jíst během dne, mělo by to být před fyzickou námahou. Celozrnné pečivo totiž také obsahuje tuky. Ale pouze ty zdravější, které mají obsah vlákniny na 100 gramů hmotnosti 4 gramy a více. Také obsahuje nenasycené mastné kyseliny a neobsahuje cholesterol.

Nezapomeňte si dávat pozor při kupování pečiva. Mnozí výrobci jej dobarvují karamelem nebo potravinářským barvivem. Pravé celozrnky mají už na pohled obsahovat zrníčka a hlavně jsou těžší než běžné, nadýchané pečivo.