I maminky po porodu si mohou jít zacvičit

Pokud jste právě novopečenou maminkou a chybí vám pohyb, pak vás jistě zaujme speciální nabídka cvičení, se kterou přišlo sportovní studio J&A.

Toto cvičení je určené čerstvým maminkám po porodu, tedy ženám po šestinedělí, které jsou dle lékaře zdravé.

"Narozením miminka se váš život změní od základů, starost o ně zaplní většinu vašeho času. Relaxační a lehce kondiční cvičení vám pomůže dostat se zpět do kondice. Přivede vás pozvolna zpět na předporodní váhu a pomůže srovnat fyziologické změny, k nimž došlo během těhotenství a porodu. Porod je pro organismus ženy velmi zatěžující, i když se jedná o přirozený proces," říká Jiřina Hůrková z pohybového studia.

Pro ženu je mateřství často novou neznámou skutečností. Učí se nejen všemu novému okolo života malého drobečka, ale musí se také vyrovnat se změnami svého těla. Je třeba dát do pořádku zejména oblast pánevního dna. Některé cviky se učí již v porodnici, ale ne vždy je maminka sama schopna cviky provádět správně a také obtížně hledá čas při domácím kolotoči v péči o miminko. Někdy má i problém sehnat hlídání, aby si mohla zajít sama zacvičit do pohybového centra.

"Lekce, které nabízíme, jsou určeny sice ženám po porodu, ale i s miminky. To znamená, že děti během cvičení zůstávají u maminky. Je pro ně připravena podložka, stačí si přinést svoji malou dečku, případně plenku, na kterou se mrňousek uloží. Můžete si také děti položit do svého lehátka nebo skořápky. Tak má maminka jistotu, že je děťátko v pořádku," doplnila Hůrková.

Více informací o cvičení pro novopečené maminky se dozvíte zde.