Jak zlepšit paměť?

Stává se Vám, že si občas nemůžete vzpomenout, kam jste dali klíče nebo jak se jmenuje ta krásná blondýna, kterou Vám právě představili? Tak buďte klidní, paměť se dá vycvičit stejně jako fyzička. V první řadě by jste si akorát měli nechat otestovat svůj sluch, protože tím, že se méně slyšící lidé soustředí na to, aby rozuměli, častěji zapomínají. Všeobecně také platí, že lidé s nadváhou zapomínají o něco více než lidé průměrné váhy. Na zlepšení paměti je prý také výborná konzumace zeleniny. Mozek lidí, kteří konzumovali více jak tři porce zeleniny denně se podle výzkumů jevil o pět let mladší. Naučte se soustředit při hluku. Ne v vždy totiž máte možnost přemýšlet v tichém prostředí a tento výcvik se Vám určitě v práci bude hodit. Stačí, když si při luštění křížovek, sudoku nebo skládání puzzlí zapnete nahlas televizi.