Lenošení o víkendu doporučují i lékaři

Konečně víkend, hurá odpočívat. Jenže jste ještě zapomněli dodělat tohle a tohle na pondělní poradu nebo vaše ratolesti neumějí ráno řádit bez maminky a táty, nebo jen prostě neumíte polehávat v posteli jen tak. A to je kámen úrazu. Odpočinek o víkendu není luxus ale nutnost, varují odborníci.

Každý, kdo umí o víkendu odpočívat, má prokazatelně vyšší výsledky po víkendu než ten, kdo se honí i o dnech volna. Spánek nám  jednoduše povzbudí mozek, doplní energii a napomůže k větší bdělosti a soustředění po předešlém pracovním týdnu. Takový menší spánkový deficit vám může pěkně ubrat na energii a tím pádem i na činnosti mozku.

Na druhou stranu lidem, kteří si dlouhodobě se spaním přes týden opravdu moc nezadají, ale nemusí ani 10hodinový spací maratón stačit. Takové osoby mohou větší spánkový deficit dohánět několik dní, až týdnů. Na to by si pak měli vzít nejspíš dovolenou.

Vědci také varují před víkendovým ponocováním, které pak ubírá na pracovním výkonu v následujícím týdnu. Mnozí z nás si ale myslí, že takové noční posezení s přáteli jim pěkně pročistí hlavu od pracovních myšlenek. Proto je v Čechách tak populární hospodská kultura a nějaké vědecké výzkumy jsou pro nás tak maximálně jedním z večerních témat.

Tak až s kamarády proberete tohle téma, běžte si raději lehnout a nějakou tu hodinku si zalenoště, radí QAP. Protože doporučená doba spánku pro dospěláka je sedm hodin!