Ponocování škodí růstu

07.04.2010 15:15

Nejen, že je nezbytné dodržovat spánkové návyky pro zdraví a podpoření imunitního systému, ale podle odborníků je také přesná hodina spánku důležitá pro růst Vašich dětí.

Odborníci zjistili, že pokud Vaše dítě často ponocuje, může se tak zpomalit jeho růst. Růstový hormon se totiž vytváří hlavně v noci a záleží také na přesné hodině usnutí. Abyste si nerozladili biologické hodiny, měli byste chodit spát každý den ve stejnou dobu a dohlédnout na to, aby Vaše dítě bylo nejdéle okolo 9. hodiny večerní v posteli. Spánkový hormon se totiž tvoří nejvíce dvě hodiny po usnutí, tedy okolo 24. hodiny.

SDÍLEJTE ČLÁNEK