Ponocování škodí růstu

Odborníci zjistili, že pokud Vaše dítě často ponocuje, může se tak zpomalit jeho růst. Růstový hormon se totiž vytváří hlavně v noci a záleží také na přesné hodině usnutí. Abyste si nerozladili biologické hodiny, měli byste chodit spát každý den ve stejnou dobu a dohlédnout na to, aby Vaše dítě bylo nejdéle okolo 9. hodiny večerní v posteli. Spánkový hormon se totiž tvoří nejvíce dvě hodiny po usnutí, tedy okolo 24. hodiny.