Prevencí pro zdravé srdce je sport

27.04.2010 18:06

V dnešní době lidé mnohem více podléhají spěchu, stresu a také mají tendence k přejídání. Na sport už si moc času nenajdeme. A to je chyba, protože právě sport a pohyb je nejlepší prevencí, jak si své srdce udržet zdravé.

Až o pět let můžete prodloužit život srdečnímu svalu pravidelným cvičením. K tomu Vám podle lékařů stačí lehčí cvičení třikrát týdně po dobu 45 minut.

Častější onemocnění srdce je způsobeno hlavně nezdravým životním stylem. Lidé se často přejídají, nemají dostatek pohybu a musí čelit obrovskému stresu.

Při nedostatku pohybu ovšem člověk přibírá na váze, zvýší se mu hladina cukru a tuku v krvi, a to vede mnohdy právě k mrtvici nebo infarktu.

Nejjednodušším a přitom účinným pohybem je rychlá chůze střídaná s klusem, jízda na kole, míčové hry a v zimě běžky. Pro lidi s rizikem srdeční choroby je vhodnější kolektivní sport, například míčové hry. A to i z hlediska bezpečnosti - při srdeční nevolnosti si člověk sám na kole, při chůzi nebo na běžkách v lese nepomůže.

SDÍLEJTE ČLÁNEK