Super přírodní spalovače energie

Jak rychle a efektivně spalovat přebytečnou energii? Jednoduše přidejte do zdravého jídelníčku ty správné přírodní spalovače a uvidíte sami. QAP vám poradí, které to jsou.

Čaj

Správná nálož kofeinu a flavonoidů, což jsou látky, které mají antioxidační účinky a patří mezi ně třeba ostružiny nebo maliny, v zeleném čaji urychluje zpracování energie a pomáhá lépe spalovat tuk. A to dokonce až o 40%! Jen se nedoporučuje si v čaji máčet sušenky.

Koření - chilli papričky

Pálivé papričky nabudí vaše zažívací ústrojí k lepší činnosti, zvýší tepovou frekvenci a tělesnou teplotu a díky tomu lépe spalujete. přidejte si do jídla jednu nebo dvě papričky a uvidíte tu změnu.

Snídaně královská

Snídejte jako král, pak obědvejte jako princ a večeřte jako chuďas. Váš metabolismus se totiž v průběhu dne zpomaluje . Probuďte se s ovocem, müsli a jogurtem nebo míchanými vajíčky.

Zásoba vitamínu B

Vitamín B je velmi důležitý pro správnou funkci metabolismu a ten, jak je známo, když zpomalí, tak nespaluje. proto nakupujte brokolici, špenát nebo žlutý meloun. To jsou přímo bomby na vitamín B.

Voda s ledem

Pijte po celý den vodu s ledem a hlavně před jídlem. kromě toho, že má voda čistící účinek vás také zbaví pocitu hladu. Navíc tělo více pracuje, protože ohřívá vodu. Na ohřátí jednoho litru ledové vody na jeden stupeň celsia tělo spálí jednu kalorii. A to je zhruba 8 kalorií na zahřátí sklenice 200 - 250 ml na tělesnou teplotu. Také se zlepšuje krevní oběh a zvyšují se sportovní výkony.