V zimě hrozí obezita víc než kdy jindy

Nepravidelná strava, velké porce jídla, špatné složení stravy, málo pohybu a stres to všechno jsou atributy, které napomáhají ke vzniku nadváhy až obezity. Ta nám v zimních měsících hrozí daleko více než v létě. V zimních měsících lidé daleko méně sportují a více času tráví na gauči u televize. Počet lidí trpících nadváhou a obezitou stále stoupá. V Čechách trpí obezitou  každý pátý muž a dokonce každá třetí žena.

Jak se nadváhy a obezity vyvarovat?
Změňte svoji stravu. Vyhněte se potravinám obsahující cukr. Vyškrtněte ze svého jídelníčku sladkosti, které mlsáte večer u televize. Různé čokolády, moučníky, sušenky, zmrzliny nebo třeba sladké nápoje jako je Coca Cola. Vyhýbejte se i mastným smaženým jídlům a tučným sýrům. Pečivo vyměňte za celozrnné.

Bez pohybu to nejde
Bez pohybu se ale neobejdete. Pokud neholdujete sportu nebo nemáte čas na sportovní aktivity, snažte se alespoň o chůzi pěšky. Choďte pěšky třeba do práce.

Důležitá je trpělivost
Nemyslete si, že na dva dny vynecháte tučné jídlo, colu a zákusek a hned budete jako proutek. Ve svém úsilí musíte být vytrvalí. A pokud nechcete kila stále nabírat, ale udržovat si váhu, nesmíte už nikdy znovu propadnout přejídání a životu bez pohybu.