Vitamin A podporuje imunitu

Vitamin A takzvaný Retinol potřebuje lidské tělo, aby si zachovalo zdravý zrak, kůži a silný imunitní systém.

Obzvláště v zimních a jarních měsících se příjem vitaminu A vyplatí. Pomáhá totiž v boji proti chřipce, nachlazení a různým dalším infekcím. Navíc podporuje zachování zdravé kůže, hojení ran, popálenin a vředů. Dobře působí také na sliznici zažívacího ústrojí.

Nejlepším způsobem příjmu vitaminu A je vedle přirozeného příjmu z potravin také užívání beta-karotenu nebo potravinových doplňků s obsahem karotenoidů.

Aby se zabránilo nadbytečnému příjmu vitaminu A, doporučuje se užívat beta-karoten nebo jiné potravinové doplňky s obsahem karotenoidů (jsou bezpečné i pro těhotné ženy).  Beta-karoten a karotenoidy si totiž tělo samo zpracuje na vitamin A.

Vitamín A dostanete do těla v rybách, žloutcích, máslu, vnitřnostech, v játrech a obohaceném mléce. Žluté, zelené, oranžové, červené a tmavozelené ovoce i zelenina obsahují velké množství beta-karotenu a jiných karotenoidů.