Vitamin B1 udržuje zdravé nervy

Vitamin B1 - Tiamin podporuje metabolismus, je dobrý proti únavě a pomáhá udržovat zdravé nervy. I malý nedostatek vitaminu B1 může mít zdravotní důsledky.

Vitamin B může být vedle udržování zdravého trávení prospěšný také při léčení určitého typu srdečního onemocnění a pro nemocné cukrovkou je vhodný, protože příznivě působí na pocity snížené citlivost v končetinách, brnění. Podporuje také paměť u nemocných Alzheimerovou chorobou. V neposlední řade se užívá při léčbě alkoholismu protože příznivé ovlivňuje abstinenční psychózy. Zvýšený příjem se doporučuje při otravách nikotinem, arsenem nebo olovem.

Na vitamin B1 jsou bohaté neloupané obiloviny, maso, pivovarské kvasnice, med a ořechy. Při jeho akutní potřebě je ale nejvhodnější jej brát jako součást B komplexu.