Vitamin B12 zlepšuje paměť

11.04.2010 14:02

Zhoršuje se Vám paměť? Nemůžete se soustředit? Možná byste si měli ohlídat, zda máte dostatečný přísun vitaminu B12. Obsažen je hlavně ve vejcích, mase a mléce.

Vitamin B12 - kobalamin je důležitý především pro správnou funkci krvetvorby a nervového systému. Zlepšuje paměť, podporuje koncentraci a snižuje riziko srdečních chorob.

Nedostatek vitaminu B12 se projevuje chudokrevností, zhoršováním paměti i duševní výkonnosti a svalové koordinace.

Hlavním zdrojem vitaminu B12 jsou živočišné produkty jako vejce, mléko, sýry, maso a vnitřnosti a také ryby.

SDÍLEJTE ČLÁNEK