Vitamin B2 pomáhá proti migréně

Vitamin B2 - Riboflavin

Proti migréně a v prevenci šedého zákalu, při hojení kůže, vždy je dobrým pomocníkem vitamin B2 nazývaný také Riboflavin.  Lze ho užívat jako samostatný potravinový doplněk spolu s ostatními vitaminy B komplexu nebo jako součást mutivitaminových přípravků.

Riboflavin je důležitý při tvorbě hormonu štítné žlázy, který urychluje metabolismus a pomáhá zajišťovat energetickou potřebu pro všechny tělesné orgány, podporuje tvorbu imunitních buněk a spolu s železem tvorbu červených krvinek. Je nezbytný pro zachování a hojení tkání, zvláště po úrazech, chirurgických výkonech a spáleninách. Chrání oči a centrální i periferní nervy, užívat by jej proto měli hlavně lidé vyššího věku.

S vitaminem B6 a niacinem, může pomáhat v léčbě nervových i jiných onemocněních, například u Alzheimerovy choroby, poruch citlivosti , epilepsie, roztroušené sklerózy, úzkostných stavů, stresu a chronické únavy.

Nedostatek se projevuje například zánětem ústních koutků, zánětem rtů nebo jazyka, záněty spojivek. Vitamin B2 obvykle chybí vegetariánům a veganům, kteří odmítají vedle masa i další živočišné produkty. Měli by ho proto přijímat v tabletách.

Vitamin B2 se nachází v kvasnicích, mléce, sýrech, jogurtech, tvarohu, játrech, vepřovém a hovězím mase, rybách, celozrnném chlebu, obilninách, ořeších, kakau, vejcích a houbách.

Boj s migrénou

400 mg riboflavinu podávali lékaři denně pacientům, kteří měli mezi dvěma až osmi záchvaty migrény měsíčně. Po třech měsících měli tito lidé průměrně o 37% záchvatů méně. Takového výsledku se předtím dosahovalo jen s pomocí léků proti migréně, které mají přitom více vedlejších účinků.