Vitamin B5 pomáhá při chronické únavě i alergiích

Vitamin B5 - kyselina pantothenová je důležitý pro fungování metabolismu, pomáhá udržovat zdravý centrální nervový systém, zlepšuje stav při chronickém únavovém syndromu, při migréně, zažívacích potížích a některých alergických stavech.

Jeho nedostatek v těle je poměrně vzácný a byl popsán například u válečných zajatců, kteří trpěli křečemi v nohách, nechutenstvím a nespavostí, depresemi a sníženou odolností vůči infekcím.

Aktivní formou kyseliny pantothenové, která se jako panthenol přidává v kosmetickém průmyslu do pleťových krémů, přípravků po opalování, regeneračních krémů, vlasových šamponů a kondicionérů a podobně, je koenzym A, ten zlepšuje kvalitu kůže, vlasů i nehtů.

Vitamin B5 je obsažen především v mase a vnitřnostech, celozrném pečivu a luštěninách.