Vitamin B6 pomáhá při premenstruačním syndromu

Vitamin B6 - pyridoxin toho umí opravdu hodně. Bohužel třetina dospělých, polovina žen a lidí vyšších věku nezískává nutnou denní dávku této důležité látky v dostatečném množství.

Vitamin B6 pomáhá v prevenci kardiovaskulárních onemocnění a mozkových příhod, pomáhá léčit deprese, zmírňuje nespavost, léčí syndrom karpálního tunelu a může zmírňovat příznaky premenstruačního syndromu. Úspěšný je také při zklidnění astmatických záchvatů a bývá prospěšný při snižování epileptických záchvatů. Potravinové doplňky s obsahem vitaminu B6 jsou prospěšné i lidem, kteří mají cukrovku.

Velké množství vitaminu B6 obsahují játra, vepřové maso, makrely, vejce, droždí, banány, avokádo, ořechy, obiloviny, cizrna, celozrnný chléb a zelenina jako brambory, zelí, špenát, kapusta či mrkev.