Vitamin D pro zdravé kosti a zuby

Vitamin D - kalciferol je důležitý pro zdravé kosti a zuby. Může významně zpomalit osteoporózu i chránit před některými typy rakoviny.

´Déčko´ posiluje imunitní systém. Schopnost těla tvořit vitamin D sice klesá s věkem, dostatek tohoto vitaminu ale nemají většinou ani mladí lidé. U dětí se nedostatek projevuje křivicí, u dospělých ostoemalacií. Může se také objevit zvýšená kazivost zubů.

Normálně se vitamin D tvoří v kůži působením slunečního záření. Tvorbu vitaminu D pak můžete podpořit konzumací potravin jako jsou játra, rybí tuk, vaječný žloutek a mléko. Dobré je užívat potravinové doplňky, předtím se ale pochopitelně poraďte s lékařem!