Hlídáte si cholesterol?

Cholesterol může být pro naše tělo dobrým sluhou, ale i špatným pánem. Máte problémy s cholesterolem? Vyzkoušejte některé rady našich babiček!

Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. Pomáhá tělu zpracovávat tuky a je také důležitý při tvorbě buněčných membrán. Příliš vysoká koncentrace v krvi ale může přinášet zdravotní rizika, především onemocnění srdce.

Pokud Vás trápí vyšší cholesterol, nahraďte kravské mléko sojovým mlékem. Denně vypijte přinejmenším hrnek a sóju, jako luštěninu také zařaďte do jídelníčku!

Vyhněte se také živočišným tukům a uzeninám. Mnohem lepší pro Vás budou rostlinné tuky, výjimou jsou ale ty připravované z kokosového a palmového oleje.

Pro snížení ´špatného´ cholesterolu se doporučuje také konzumovat pomeranče a grepy. Denně vypjite dvě deci čerstvě vymačkané šťávy.

Vhodný je také zelený čaj, který zabraňuje ukládání cholesterolu v cévách. Musíte ovšem vypít dva až tři hrnky denně!

Trochu nezvyklá je pomazánka z medu a skořice. Smíchejte si ke snídani med s troškou skořice a namažte na celozrnný chléb!